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其它

教师保健

作者:未知 来源:本站原创 发布时间:2009年05月31日 点击数: 【字体: 收藏 查看评论

                 消  浮  肿 

  葱炖猪蹄消浮肿
  猪蹄4只洗净,用刀划口,放锅中,加葱段50克,食盐适量,再加水以小火炖煮至熟烂,分顿吃蹄喝汤。《肘后方》载,此品有补血消肿等功效,可辅助治疗四肢疼痛浮肿和疮疡肿痛等症。

  水煮牛肉治浮肿
  将瘦黄牛肉洗净,切成约1寸5分长、8分宽、1分厚的片。莴笋切成骨牌片,葱切成2寸长的段,干辣椒切段。将牛肉盛入碗内,加精盐、湿淀粉、酱油、郫县豆瓣(剁碎)、醪糟汁拌匀。然后,炒锅置旺火上,下菜油烧至5成热,放入干辣椒炸至呈棕红色,下花椒粒炒几下,然后下葱段,再下莴笋片炒匀,加入肉汤,煮至8成熟,下肉片滑散,待肉片煮至伸展发亮时盛入碗内,淋上辣椒油即成。 此品牛肉味浓,麻辣味厚,能刺激食欲,对慢性腹泻、脸足浮肿有特殊功效,但各种炎症性疾病及高血压病人不宜食用。

  茅根粥治水肿症
  鲜茅根200克(或干茅根50克)洗净,加水适量,煎煮半小时,捞去药渣,再加掏净的大米200克,继续煮成粥,一日内分顿食用。 《补缺肘后方》载,此品可治疗水肿,小便不利等症。

  猪肝绿豆治浮肿
  绿豆50克,陈大米100克淘净,加水适量,煮粥,快熟烂时,加入洗净、切碎的鲜猪肝100克,猪肝熟透即可食用,不宜加盐。《本草纲目》载,经常食用此品,可治疗营养性视弱和浮肿等症。

  八宝弱治虚肿症
  芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克,加水适量,煎煮40分钟,捞出党参和白术药渣,再加入淘净的大米150克,继续煮烂成粥。《永脉正宗》载,分顿调糖食用此品,连服数日,可治疗体虚乏力、虚肿、泄泻等症。

  蚕豆糕治水肿症
  蚕豆250克,以水泡发后剥去皮,放在普通锅或高压锅里,加水适量,煮熟烂,趁热加入红砂糖150克,拌匀压搅成泥,待冷,以洁净瓶盖为模,把糕料填压成饼状,摆在盘内即成。《指南方》载,此品健脾利湿,连续食用,可治疗咽食困难,食后呃气,以及水肿等症。


  云豆卷治水肿病
  云豆500克以水泡发后,放在普通锅或高压锅内,加水适量,煮至熟烂,待冷,放在洁净之屉布里揉搓成泥,备用。红枣250克洗净,以水泡发后去核,煮熟烂,趁热加红砂糖150克,糖桂花适量,拌压成泥待待冷,备用。把云豆泥摊在案板上,用铲或菜刀平抹为约3分厚的长片,上面再摊抹一层枣泥,纵向卷起,再用刀与糕条垂直方向切成“回”形糕块,整齐码在盘中即可。 《清宫食谱》载,此品味、色、形香俱美,有健脾利湿之功效,适合脾胃虚弱,食欲呆滞,消化不良,便溏泄泻,以及营养性水肿病人食用,有辅助治疗作用。

  车前发菜治浮肿
  车前子10克用纱布包扎,发菜10克,同放锅内,加水适量,煎煮半小时,出锅前可捞出纱布包,加冰糖适量。
  《民间验方》载,此品可治疗小便不利、浮肿症。

  西瓜速溶治水肿
  西瓜瓤去子,以洁净纱布绞取汁液,先以大火,后以小火煎煮西瓜汁成膏状。停火,待冷却后,加白糖粉将汁膏吸干,混匀,晒干。再压碎,装瓶备用。每次15克以沸水冲化,饮用,每日3次。
  《松漠纪行》载,此品可治疗水肿、小便不利、热病或糖尿病消渴,以及目赤肿痛等症。

  玉须速溶治水肿
  鲜玉米须1000克洗净,加水适量,煎煮1小时,去渣,再继续以小火煎煮浓缩,到将要干锅时,停火,待冷后拌入干燥的白糖粉500克把煎液吸净,混匀,晒干,压碎,装瓶备用。每次10克以沸水冲化,顿服,每日3次。
  《民间验方》载,此品可治疗肾炎水肿,以及肾结石腰痛、尿血等症。

                   治 中 暑 症

  乌梅糖治中暑症

  白砂糖500克放在铝锅中,加水少许,以小火煎熬至较稠厚时,加入乌梅肉200克,苏叶细粉50克,调匀,即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块。冷却后即成棕色砂板糖。
  《经验方》载,此品有解表和中生津止渴功效,夏季经常食用,可防治中暑发热、口渴、呕恶、腹泻等症。

  苦瓜茶治中暑症
  鲜苦瓜1个,把上端切开,去瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风处。阴干后,将外部洗净,擦干,连同茶叶切碎,混匀。每取10克,放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严温浸半小时,频频饮用。
  《福建中草药》载,此品可治疗中暑发热、烦渴、小便不利等症。

  柠檬速溶治中暑

  鲜柠檬肉切碎,以洁净纱布绞取汁液,先以大火,后以小火煎煮柠檬汁成膏状,停火。待冷却后加白糖粉将汁膏吸干,混匀,晒干。再压碎,装瓶备用。每日10克以沸水冲化,饮用,每日2次。
  《食物考》载,此品可治疗热病津伤口渴、中暑呕恶,以及先兆流产腹痛、漏血等症。

                   治 消 渴 

  蜜饯雪梨治消渴
  雪梨或鸭梨500克洗净,去柄、核,切片,放在铝锅内,加水适量,煎煮至7成熟烂,水将耗干时加水蜂蜜100克,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中贮存备用。
  《普济方》载,此品有润燥、生津、清热、止渴功效,随量食用,或调水饮汤吃梨,可治疗热病消渴症。
  素烩面筋能止渴
  水面筋500克切薄片,先以素油煸炒至焦黄,再加葱姜佐料,兑水1大碗,加食盐,味精少许。面筋熟透后,调加芡粉,汤汁明透即可。
  《本草纲目》、《随息居饮食谱》载,此品顿食,或分顿食用,有解热、除烦、止渴功效,热病者适合食用。

                   治 疗 关 节 炎

  当归治疗关节炎
  膝踝、肩膀等大关节有红、肿、热、痛,呈游走性,经常时好时发,关节肌肉酸痛,阴雨寒冷天气加重,乃属关节炎症。
  方药:当归、炮甲、海风腾、追地风、防风、牛夕各10克,白酒1斤。
  用法:浸泡1周后服之,每日3次,每次1小盅。

                   治 疗 冻 疮

  三七粉巧治冻疮
  冻疮未溃烂,呈干裂状时,可用三七粉或云南白药调以蜂蜜成糊状,敷贴患处;红肿型冻疮,使用清凉油很管用,洗净手后涂擦,先消肿后脱皮,一般用2盒,两星期就会好。
  
  蛋黄油治疗冻疮
  冻疮如已溃烂,可用蛋黄油配以维生素E胶丸液涂擦溃烂处,每日2次,疗效显著。 蛋黄油具有收敛、保护、营养创面、促进内芽组织生长的功效。
  蛋黄油的制取方法是:
  将数只蛋黄捏碎,放入锅内,用文火煎至出现有黑褐色粘稠油液,去渣后即得。每个鸡蛋黄可出油大约3~5毫升。 肌肉酸痛妙缓解 单青岭撰文载,人们在紧张运动后,常会感到疲劳,肌肉酸痛。
  主要原因:
  一是运动消耗了大量的能量,体内能量减少,使人感到疲劳。二是大量的代谢产生乳酸,体内pH值下降,破坏了生化平衡,肌肉发生酸痛。
  如何缓解肌肉酸痛呢?
  运动后应多吃一些碱性食物,使体内乳酸得到中和,调整体内pH值,如吃些水果、蔬菜等。运动时要循序渐进,不要在过饥或过饱的情况下运动。运动后进行温水浴或按摩,可以促进体内血液循环,加强新陈代谢的过程,促使营养物质更快地进入肌肉组织,代谢物尽快排出。
  另外,运动前可选择高蛋白质、高脂肪,及维生素B类食物,如豆腐、牛奶、牛肉、猪肉、鱼等,只要注意以上这些问题,肌肉酸痛是可以得到缓解的。
  自我矫治腰椎突 杨济声撰文载,练“后退步”可矫治腰椎突。
  1练跑方法
  ①预备姿势:身体站直,两脚分开(间距约30厘米),放松全身,深呼吸5~6次后活动腰部约1分钟,自我感觉舒服后两脚收拢,站正。
  ②面朝前,胸挺起,后退走动。退走时步幅要尽力拉大,开始时因酸痛步幅可小一点,以后逐渐放开似正常走路。
  ③每次后退行走的距离一般要在400米以上,初练时可200~300米。
  2注意事项
  ①练跑场地要平坦,不能有碎砖块或其他细小障碍物,以防扭伤或摔跤。
  ②平时要多做适当活动腰部的动作,生活起居也要注意保暖,慎防风、寒、湿的侵袭。
  ③锻炼要有信心,恒心,循序渐进,持之以恒,才能成功。

                   养 颜 护 肤

  茶水洗澡护皮肤
  用茶水洗澡,既可消除体臭,还可保护皮肤少生病,使皮肤光滑柔润。
  盐水洗脸防老化
  根据日本提出的“盐疗法”,汗及体内多余的脂肪,是造成汗腺及皮脂腺功能衰退的原因。用盐疗法可使囤积体内的废物得以排除,令肌肤变得更健康,不易老化。
  用盐洗脸的方法是:
  先用温水将脸部皮肤弄湿,再将半茶匙细精盐放在手心上搓揉至溶解,均匀的抹在面庞,下巴及耳朵后侧。搓揉的时候,手指不可太用力,以免伤害皮肤。按摩30秒钟后,用温水冲洗一次,勿让盐在脸部停留过久,免生刺痛。最后用冷水洗净皮肤,使毛孔收缩,防止分泌过多的脂肪。
 
 中成药治皮肤病
  1带状疱疹:

  七厘散每服15克,日2次,连用7天有效,止痛效果尤为突出;南通蛇药片每日3次,每次2片,连用7~10天,对于重症带状疱疹也有效;六神丸每日2~3次,每次服10粒,并用六神丸60粒同金黄散30克研匀,油调外涂;龙胆泻肝丸每服10克,每日2~3次,并用龙胆泻肝丸30克及冰片3片加水100毫升煎成液,外涂患外。
  2湿疹:
  防风通圣散3克,日2次口服,并用防风通圣散10克、氧化锌10克、冰片粉1克研匀,凡士林50克调膏外涂。藿香正气水适量,外涂皮损处。 醋水洗面清污垢 长期坚持用含有少量食醋的水洗面,不仅可以清除面部污垢,而且还有利于面部皮肤的营养。
  食醋中所含的乙酸(即醋酸)、乳酸、玻珀酸、柠檬酸、葡萄糖酸等酸类物质,具有很好的抑菌、杀菌作用,可以清除面部污物,而且所含的氨基酸、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等则可营养皮肤,起到美容功效。

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